El #Yoga no es para #Yogis

YOGA TIPS

El yoga me llevó a un camino de descubrimiento del mundo y a otro personal. Me llevó a la meditación, y la meditación al budismo, el budismo a el vegetarianismo, y así logré vivir una vida menos reactiva. Si soy una Yogini es porque en el camino de exploración, el yoga dejó de ser una pose o una filosofía y comenzó a ser la vida. Quiero compartir algunas de las cosas que llevo conmigo en éste “Yoga Teacher Training” y que espero te sean tan útiles como lo han sido para mí:

• El Yoga es la unión del cuerpo y la mente y finalmente el espíritu, que a su vez se conecta con el espíritu universal. El yoga es un camino experimental que te lleva a descubrir quien eres, porqué estás aquí, y cuál es el punto de ésta vida.

• Las Asanas (poses) te ayudan a mantener el cuerpo en movimiento y sano. Ayudan a que la mente (siempre activa de rama en rama) se focalice y baje la velocidad; y al subirle el ritmo al cuerpo y bajarlo a la mente, se logra conseguir un punto de unión entre ambas... pero eso es sólo el comienzo.

• El Yoga es la herramienta para liberar tu cuerpo de enfermedades, tu mente de estrés y tu alma del sufrimiento. Empieza tu secuencia de asanas constantemente cambiantes. En cada cambio observa cómo tu cuerpo entra en la pose, cómo se siente y luego comienza a hacer los ajustes para lograr la posición correcta y sentirte bien en ella, para sacarle el mejor provecho!

• A la hora de hacer una flexión vertical hacia adelante, lo importante es: “estirar la espalda”, no tocar los dedos de los pies... No importa si no llegas y la persona que está al lado si. No te compares con nadie más que a ti mismo; que seas tú, tu cuerpo, tu progreso, la vara para medir tu éxito.

• El problema en el Mat es el problema en mi vida ... Hacer asanas es difícil porque no tengo core (centro de gravedad del cuerpo) y tengo muy poca flexibilidad ... Entonces, busca unirte a la gente que te rete a ser mejor. Dale la bienvenida a los retos que son los únicos que te harán crecer y así podrás empezar a trabajar en tu fuerza y tu flexibilidad dentro y fuera del tapete. ¡No dejes las lecciones del yoga en el yoga mat!

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